Felnőtt korosztály

Art workout vagy moderntánc

Limón alapú moderntáncot tanulunk, segítségül hívjuk még a balett alapokat, a graham technikát, art jazzt és kortárstáncot. Az art workouton inkább tornázunk, csak egy kicsi táncos kombinációt tanulunk. Megdolgoztatja a mélyizomzatot, javítja a testtartást. Mozgásformánk a táncosok képességfejlesztéséből táplálkozik, felhasználva belőle a bárkinek
alkalmas erősítéseket, nyújtásokat, így mindenki testalkattól, edzettségi szinttől függetlenül, képességei és teherbírása szerint végezheti a gyakorlatokat. Nem ugrálós torna. Minden alkalommal minden izomcsoportot megdolgozunk, különös tekintettel a has-, hát-,
fenék-, combizmokra. Cél az ízületi funkciók fenntartása, az izmok rugalmasságának és erejének fenntartása és fejlesztése, előtérben az egész test komfortérzetét javító átmozgatással. Az izmok megdolgoztatása után alaposan lenyújtunk, ezzel növelve az izmok rugalmasságát és az ízületek mobilitását, javítva a szövetek vérkeringését, nyugtatva
az idegrendszert. Mozgásformánk fontos eleme a testünkre figyelés, az izmok működésének és légzésünknek tudatos figyelemmel kísérése.

Egész órán zenére dolgozunk.

A felnőtt órák 16 éves kortól látogathatóak.